كتب/ احمد عمار الشطوري
عادة يحتاج الصوت إلى “صيانة” خاصة ليتحمل ساعات القراءة المتواصلة دون إجهاد أو بحّة.
إليكم خلاصة الوصفات الطبيعية والنصائح الذهبية للعناية بالأحبال الصوتية.
🍵 أولاً: صيدلية الطبيعة (وصفات تقوية الصوت)
1 . مشروب “اللبان الذكر” (لصفاء الصوت ومنع البلغم)
المقادير: ملعقة كبيرة من اللبان الذكر الأصلي + كوب ماء مغلي.
الطريقة: يُنقع اللبان في الماء من الليل حتى الصباح، ثم يُصفى ويشرب على الريق.
الفائدة: يعمل كمطهر طبيعي للحنجرة ويقضي على البلغم الذي يسبب “النحنحة” المستمرة.
- وصفة “العسل والزنجبيل” (للمرونة والقوة)
المقادير: نصف ملعقة صغيرة زنجبيل بودرة + ملعقة كبيرة عسل سدر + بضع قطرات من الليمون.
الطريقة: تخلط المكونات في كوب ماء دافئ (ليس مغلياً) وتُشرب قبل الصلاة بساعة.
الفائدة: يرفع كفاءة الأحبال الصوتية ويزيد من مرونتها تحت ضغط القراءة الطويلة. - “النعناع ” (للاسترخاء والهدوء)
المقادير: بضعة أوراق نعناع طازج.
الطريقة: تُغلى المكونات وتُغطى لمدة 5 دقائق للحفاظ على الزيوت الطيارة.
الفائدة: مهدئ رائع لعضلات الحنجرة ويساعد على اتساع النفس.
💡 ثانياً: نصائح “مهمة جدا “
قبل التقدم للمحراب
الترطيب المستمر: اشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور. الدافئ وليس السخن جفاف الجسم يعني
جفاف الأحبال الصوتية، مما يؤدي للاحتكاك والالتهاب.
تجنب “المستفزات”: ابتعد تماماً عن المشروبات المثلجة، الأطعمة الحارة (الشطة)، والموالح قبل الصلاة، لأنها تسبب انقباضاً في العضلات وتزيد من حموضة المعدة التي تؤثر على الحنجرة.
قاعدة الـ 30 دقيقة: توقف عن الأكل تماماً قبل الصلاة بنصف ساعة على الأقل؛ فالمعدة الممتلئة تضغط على الحجاب الحاجز وتصعّب عملية التنفس الصحيح.
التسخين الصوتي: لا تبدأ القراءة بأعلى طبقة لديك فوراً.
ابدأ بتدريبات قراءة بصوت منخفض قبل الصلاة لتحمية عضلاتك.
🩺 ثالثاً: تنبيه هام
إذا شعرت بألم حاد أو بحّة مستمرة لا تزول بالراحة، فهذا مؤشر على إجهاد عضلي يستوجب الصمت التام لمدة 24 ساعة، فـ “راحة الصوت والنوم جيدا هما أفضل علاج”.
ختاماً: الصوت أمانة، والخشوع هو الغاية. جعلنا الله وإياكم ممن يرتلون القرآن فيرتقون.
والإخلاص ثمرة كل عمل ناجح
نفع الله بكم
وجعلنا وإياكم من أهل القرآن العالمين العاملين به ،، آمين
