الخريف واكتئاب الفصول الموسمي ودعوة نفسية للتأمل والتوازن

كتبت/ سحرعبدالفتاح
فلكيا اليوم الموافق ٢٢ من سبتمبر هو إعلان بداية فصل الخريف، حيث يحمل هذا الفصل معاني نفسية عميقة، لأن تغيّر الفصول يرتبط في علم النفس بما يسمى بالتنظيم العاطفي الموسمي، ويمكن النظر له علي انه مرحلة انتقالية، فهو يمثل التحول بين دفء الصيف وهدوء الشتاء، وهذا شبيه بانتقالات الإنسان في حياته من مرحلة الي مرحلة أخري، هذا الانتقال قد يثير عند البعض القلق أو الحنين ويثير أحيانًا في النفس بعض الشجون، لذلك هو فرصة للتأمل وإعادة التوازن والهدوء والتأمل..
يتأثر بعض الأشخاص خلال هذا التوقيت من العام نفسيا بقلة الضوء مع قصر النهار، وقد تسبب هذه الاجواء شعورًا بالحزن أو الخمول، وهو ما يطلق عليه بـ”الاكتئاب الموسمي” لكن مواجهته تكون بالاهتمام وبالتعرض للشمس مع الحفاظ على النشاط البدني، والبحث عن صحبة دافئة..
علي الجانب الآخر يجد كثير من الناس في فصل الخريف محفزا للإبداع والخيال فهو فصل ملهم للشعراء والفنانين لأنه يبعث علي الشجن والهدوء والتأمل، كما يجد فيه البعض وقتًا مناسبًا لمراجعة النفس واتخاذ القرارات الجديدة، او إعادة النظر في بعض الأمور المؤجلة، ومن الناحية الإيجابية يمكن اعتبار فصل الخريف دعوة نفسية للتوازن والتركيز على الداخل أكثر من الخارج.